3 lata

Jaki doping brac na poczatek? mam 100 kg, 180cm, 23 lata, staz na silce 4 miechy!

niektórzy mówią ze robia w 3 miesiące . Raz koles napisał ze juz 3 lata ćwiczy i niema efektu . Ja tak sobie wyobrażam że 3-6 miesiecy powinno wystarczyc ale nigdy tego niesrawdzałem na sobie

Mam 178 cm warze 72 kilo 22 lata wydaje mi się że jestem typem ektomorficznym mam szybką przemianę materii . Chodzę 2 razy na kickboxing treningi po jakieś 80 -90 minut poniedziałek i środę i 3 razy po 30 min na basen raz w poniedziałek i środę z 20 min po treningu i raz w piątek. Na basenie staram się pływać jak najszybciej, po treningu [...]

witam mam pytanko chodze 3 lata na silke ale tylko ze by raczje wzmacniac miesnie bo na mase nie mam co liczyc bo mam duzo ruchu ze wzgledu na tryb zycia i strasznie duze spalanie kalorii. mam rzezbe w miare. niestety brakuje mi czasu tetraz na silke. czy ktos moglby mi ulozycplan 3 dniowy w tyg jak cwiczyc w domu? dodam ze mam tylko drazek ktore [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 82 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Staż na siłowni: +- 3 lata Ilość spożywanego białka: 210 Ilość spożywanych węglowodanów: 480 Ilość spożywanych tłuszczów: -100 Opis przebytych cykli sterydowych: 1. prop meta 2. enan meta [...]

Siema Wiec tak, waga 60- cienko ;/ wzrost duzo kurde - 187 cm. Chce na mase cwiczyc. Cwiczylem juz 2 lata temu okolo pol roku, mialem juz jakies rezultaty w sylwetce, ale slabo, zawsze jakos nie ciesyzlem sie z tego co mam , z takich efektow. Nie wiem czemu. Potem cwiczylem jakos hmm rok temu tak od stycznia do maja tego roku. I cwiczylem mocno, [...]

[...] jako całość, a dystrybutorów ganicie za to, że chowają głowę w piasek, to jako przedstawiciel Vitalmaxa w Polsce zbadałem sprawę u źródła czyli w Czechach. Faktycznie, 3 lata temu były tam takie badania, były one na tyle nieoficjalne, że do dziś np. szefostwo Vitala nie dostało nic na ten temat, żadnych protokołów, metody badania itp., ale [...]

[...] drodze ale tam nikt nie odpisał więc napisze tutaj bo od poniedziałku chciałbym ruszyć z planem ale potrzebuje kogoś kompetentnego aby poprawił mi go;] Poniedziałek : Klata + Biceps -Wyciskanie na ławeczce płaskiej 12/10/8/6 -Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 12/10/8/6 -Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce [...]

Chcialem jeszcze dodac ze mam 18 lat i nigdy nie bralem zadnych odzywek ani koksow :) Na siłownie chodzilem jakies 3 lata temu i nie wygladam nawet najgoej a szybko sie pompuje hehe

Siemano mam prosbe do chlopakow ktorzy sa w tym wszystkim pochytani :) Mam taki problem trenowalem jakies 2 lata boks do tego tez cwiczylem nogami, lacznie trenowalem 5 razy w tygodniu lecz niestety mialem wypadek, nie bede sie tu rozpisywal co sie stalo powiem tylko tyle ze kontuzja zwiazana jest z noga poniewaz mialem wszystko poprzecinane, [...]

w 9 lat to można wiele osiągnac i to bez koksu jest taki jeden koles chyba o nicku "aPaweł" jak się nie myle nic nie brał a ty nawet na koksie nie bedziesz tak wygldał po prostu się nie opieprzał przez te lata treningów

[...] dzialo. Ale jak juz pisalem - na 100% pojde do innego (moze nawet kiljku roznych lekarzy), moze cos innego mi znajdą. Ad 4. Wedlug mnie to nie od psychiki. Jeszcze ponad 2 lata temu bylem jakis niewyzyty seksualnie, a nagle koniec i przestal stawac nawet jak oglasdalem filmy erotyczne. Tylko ręką cos moge zdzialac. Więc cos tu jest nie tak. A [...]

Witam i z góry przepraszam za te wczorajsze błędy. Co do mojego stażu w ćwiczeniach na iłowni to naprawdę wynosi on prawie 2 lata z tym ze jak piasłem wczesniej z kilkoma niewielkimi przrwami.Do tej pory ćwiczyłem bez konkretnego planu poprostu chciałem złapac formę i kondycję .System ćwiczeń miałem taki jak pisałem wcześniej to znaczy wszystkie [...]

[...] przez jakieś 2 miesiące. Następnie trochę na w-fie w technikum budowlanym, tyle że nauczycielka żadnej wiedzy z tego zakresu nie miała. To słowem wstępu teraz po jakiś 2 latach przerwy chciałbym zacząć ćwiczyć ale tak jak się należy, tyle że w domu na własnym sprzęcie (na razie mam go nie wiele) ławeczka z możliwością ćwiczenia na rozpiętki i [...]

[...] Czy on nie popelnil jakiegos bledu? Bo czytalem ze u mlodych osob nie decyduje sie od razu na terapie hormonalną, tylko szuka sie innych sposobow leczenia. A mam 24 lata, czy juz do konca zycia bede musial brac testosteron? I czy po tym moge zaczac lysiec i piersi zaczna rosnac itp... bo tak czytam ze inni maja takie problemy.. ? Co [...]

[...] po nim, ze nie jest na 100% pewny, bo zadawalem pytania i widzialem, ze nie chcial odpowiadac. 5) czy niedobor testosteronu moze byc przyczyną młodego wyglądu u mnie? Mam 24 lata, a niektorzy mi daja nawet 16 :O To mnie zawsze zastanawialo, czemu tak jest, ze ja tak mlodo wygladam (ale wygladam normalnie, tylko mlodo). Prosze o odpowiedz kogos [...]

[...] z atlasu ćwiczeń z tej strony ułożyłem sobie plan i ciekawy jestem co myślą sobie o nim fachowcy. Za krytykę lub słowa pochwały z góry dziękuje wszystko zniosę. Ps Mam 24 lata około 72 kilo wzrost 180. Jako że pracuje przy budowlance to trochę rozruszany jestem, biegam i jeżdżę na rowerze czasami piłka lub kosz i tyle z ruchu. Plan wygląda [...]

Olu, jak dla mnie dużo, co innego rok, a co innego 3 lata Ja ze swojego testu gimnazjalnego, pamiętam tylko pytanie o bitwę Napoleona

Co do kuzyna, to aktualnie rzeczywiscie woli ryby od kobiet, ale to mlody flet jeszcze 2 lata mlodszy odemnie zdr.

Witam. Mam na sprzedanie PSP 3004 uzywana tylko miesiac na gwarancji 2 lata, obudowa ochronna,przerobiona,karta 2gb,ladowarka,usb,papiery itp chet5ni pisac na gg 15665121